6 طرق طبيعيّة للتخلص من الضغط النفسي
يتعرّض الإنسان خلال حياته للعديد من المشاكل مما يؤثر بشكل سلبي على صحتهِ النفسيّة ويُصيبه بالضغط النفسي، إليك 6 طرق طبيعيّة وفعّالة للتخلص من الضغط النفسي.
Tag ضغوطات الحياة
الاكتئاب الموسمي: عندما يتحول تغير الفصول إلى كابوس
هل أنت ممَّن ينتظرون حلول الشتاء بفارغ الصبر، أم ممَّن يخافون قدومه ويكرهون ظروفه؟ هل تشعر أنَّك تصبح شخصاً آخر في الفترة الكائنة بين تغير الفصول، أم أنَّها مجرد فترة كباقي الفترات بالنسبة إليك؟ سنتحدث في هذه المقالة عن الاكتئاب الموسمي، وأسبابه، وأعراضه، وطرق علاجه.
6 تقنيات للسيطرة على مشاعر القلق
لنواجه الواقع، فنحن نعيش في عالم ضغوطاتٍ متواصلة، وفوق ذلك هناك الإجهاد الذي نتعرض له في حياتنا الشخصية، والعالم الخارجي الذي نعايشه دون توقُّف عبر أجهزة التلفاز أو الإنترنت. هذا المقال مأخوذ عن المدوِّن شون دويل (Shawn Doyle) والذي يحدِّثنا فيه عن تجربته في التعامل مع ضغوطات الحياة اليومية.
كيف نجعل ضغوطات الحياة جزءاً من النجاح لا عائقاً؟
أصبح الضغط العصبي رفيقاً لنا في معظم مراحل حياتنا، في ظلِّ إيقاع الحياة السريع الذي نعيشه اليوم؛ ممَّا زاد أعبائنا النفسية وجعلنا مُحاصرين بضغوطات تُتعب الفكر والجسد. يختلف الأشخاص في التعاطي مع هذه الضغوطات، فمنهم من يواجهها ويجعل منها حافزاً للتحدي والوصول، ومنهم من وينهار أمامها ويستسلم.
بحث عن ضغوط الحياة
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”6beb0ac4d38eb703d80e699f-text/javascript”] [wpcc-script type=”6beb0ac4d38eb703d80e699f-text/javascript”] يواجه الشخص العادي في اليوم عددًا لا يحصى من الضغوط المختلفة، وبالنسبة للبعض ، واثقة أنهم يشعرون بأنهم يعيشون في طنجرة ضغط، وسواء كان ذلك ضغطًا اقتصاديًا أو ضغطًا عائليًا أو ضغوطًا مرتبطة بشكلٍ…
6 نصائح بسيطة للعيش بسعادة
العمل الشاق، ضغوطات الحياة، كثرة المسؤوليات، الصدمات العاطفية، التجارب الفاشلة، الإحباطات، جميعها أشياء تمنعنا من العيش بسعادة لا بل تُحوّل حياتنا لجحيم يصعب تحمله، ولأنّ سعادة الإنسان هامة وضرورية قدّم خبراء علم النفس مجموعة من النصائح التي تساعد على التخفيف من مشاق الحياة والعيش بسعادة وهناء، تابع عزيزي القراءة لتتعرف على هذه النصائح.
6 خطوات تخفّف من ضغوطات الحياة
من المتعارف عليه أنّ السعادة تأتي بعدة أشكال ولذلك هي سهلة المنال، لكن في المقابل عدد الذي يشعرون بالسعادة هم قلة فالحرب والصدمات العاطفية والبطالة وصعوبة إيجاد الوظيفة المناسبة وضعت الناس في ظروف لا يحسدون عليها، ومن أجل ذلك سارع الخبراء بتقديم بعض الخطوات التي من شأنها أن تُخفّف وطأة ضغوطات الحياة وتوفر لهم بعض السعادة والراحة، تابع عزيزي القراءة لتتعرف على هذه الخطوات.