Tag طرق تساعد على الاسترخاء

يحتاج الجسم للنوم ما لا يقل عن 8 ساعات يومياً، إلا أن تقلب الفصول، والأمراض، والضغوطات، والأدوية، والتعب والإجهاد يعيق عملية النوم مسبباً الأرق وقلة النوم فينعكس هذا على الصحة الجسدية والنفسية، ولأنّ الجسم يحتاج للنوم حتى يقوم بوظائفه الحيوية، سنقدم لك 8 طرق تخلصك من الأرق وتساعدك على النوم بعمق.