أكدّت العديد من التجارب التي أجريت أنّ هناك العديد من الأشخاص الذين يُعانون من مشكلة الأرق وعدم القدرة على النوم المريح وهذه المشكلة تؤثر مع الأيّام على مجرى حياتهم النفسيّة والصحيّة بشكلٍ سلبي، وفي إطارهذا الموضوع سنرشدكَ لمجموعةٍ من النصائح المهمة التي ستُساعدكَ في الحصول على نومٍ أفضل بعيداً عن الأرق والسهر.
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”cf98e09d1bb22b149933fc56-text/javascript”] [wpcc-script type=”cf98e09d1bb22b149933fc56-text/javascript”] يرتبط ظهور التجاعيد بتقدم السن وهو ما يكون علامة طبيعية من علامات الشيخوخة ، ولكن قد تظهر التجاعيد لدى بعض النساء في سن مبكرة وهو ما يعد غير طبيعيا ويرجع لأسباب وعادات خاطئة في…