كيف نحصل على نتائج التأمل في حياتنا؟
يعدُّ التأمل تدريباً ذهنياً يساعدنا على تنمية المهارات والقدرات العقلية، وتخفيف التوتر الناتج عن الضغوطات التي نتعرض إليها، والتعامل مع الصعوبات التي نواجهها؛ ويمكن للمواظبة على ممارسته أن يؤدي إلى خلق عادات إيجابية مفيدة على الأمد الطويل. لذا سنطلعك في هذا المقال على خطوات التأمل، وكيفية ممارسته.