الأشعة الشمسية عبارة عن مجموعة من الموجات الكهرومغناطيسية التي يمكن للإنسان رؤية جزء منها يسمى ضوء مرئي، وبقيته لا ترى بالعين المجردة وهي الأشعة الفوق بنفسجية، والجدير بالذكر أنّ للشمس مضار وفوائد عديدة ومع بداية فصل الصيف يكثر الحديث عن مضار أشعة الشمس وضرورة تجنّب التعرّض لها لساعات طويلة حفاظاً على صحّتنا العامة، ولأننا نهتم لأمرك عزيزي سنعرفك فيما يلي على مضار وفوائد أشعة الشمس وطرق الوقاية منها.
بالرغم من بعض الأضرار التي تُسبّبها أشعة الشمس للإنسان عندما يتعرّض لها لساعات طويلة، إلّا أنها بالمقابل تمنح الجسم العديد من الفوائد المهمة في حال تعرّض لها بطريقةٍ معتدلة وباستخدام الوسائل الوقائيّة، فيما يلي سنُسلّط الضوء على هذا الموضوع وسنتحدّث عن أهم فوائد وأضرار التعرّض لأشعة الشمس.
تمنح أشعة الشمس الكثير من الفوائد الصحيّة لجسم الإنسان والبشرة، أهمها إمداد الجسم بفيتامين D الذي يُقوّي العظام والمفاصل، ولكنّ التعرّض الزائد للشمس دون اتّخاذ الإجراءات الوقائية يؤدي لنتيجةٍ عكسيّة تمامًا، ويتسبّب في إلحاق الكثير من الأضرار بجسم الإنسان، فيما يلي سنُسلّط الضوء على هذا الموضوع المهم، وسنقدمُ لك بعض النصائح الهامة لسباحة آمنة خلال فصل الصيف بعيدًا عن مشاكل الغرق.
يجب أن تُشعِرك ليلة نومٍ جيدةٌ بالراحة عند الاستيقاظ في اليوم التالي، لكن إذا كنت تشعر بالتعب عند الاستيقاظ أو طوال اليوم، فأنت تواجه بعض المشكلات الأساسية التي تؤرِّق راحة ليلتك. لنكتشف معاً في هذا المقال مزيداً عن الاختلافات بين مشاعر التعب والنعاس، وما الذي قد يسبِّب النوم غير المريح، وكيفية تقليل التعب.