[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”0bc1725a7294fac7871e7d42-text/javascript”] [wpcc-script type=”0bc1725a7294fac7871e7d42-text/javascript”] الحصول على كمية نوعية من النوم كل ليلة لا حصر لها. أنماط الحياة المرهقة ، و الإجهاد و الظروف الطبية يمكن أن تسهم في جعل نوعية النوم سيئة . بالنسبة للبعض ، يسبب صعوبة…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”0be3956b2b3b10eb72a9d18c-text/javascript”] [wpcc-script type=”0be3956b2b3b10eb72a9d18c-text/javascript”] يعرف فيتامين ب3 بالنياسين ، وهو من الفيتامينات الذائبة في الماء والموجودة في بعض الأطعمة ، وتشمل أنواع محددة من اللحوم ، الفطر ، سمك التونا ، البذور وغيرهم ، وينتمي النياسين إلى مجموعة…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”26e71aae86320cb9ce5d20ce-text/javascript”] [wpcc-script type=”26e71aae86320cb9ce5d20ce-text/javascript”] اضطراب القلق هو أحد أهم الاضطرابات النفسية التي يصاب بها عدد كبير من الأشخاص حول العالم ، و هذا الاضطراب يتسبب في الإصابة بعدد من الأعراض المختلفة. القلقالإجهاد العاطفي و الجسدي غالبا ما يؤدي…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”ff629980c5790424e8c92141-text/javascript”] [wpcc-script type=”ff629980c5790424e8c92141-text/javascript”] أثبتت الدراسات الحديثة أن الفيتامينات لها دور كبير في التأثير على المخ ، و خاصة فيتامين ب3 فهو يعمل على تحسين وظيفة مراكز الطاقة ، و حمايا خلايا المخ من التلف و الإصابة بالأمراض . فيتامين…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”338317b7e076fa80cae422d7-text/javascript”] [wpcc-script type=”338317b7e076fa80cae422d7-text/javascript”] أهمية النياسين للطاقة النياسين ، أو فيتامين ب -3 ، هو جزء من مجموعة ب من الفيتامينات ، التي تلعب دورا رئيسيا في معالجة الطعام الذي نتناوله . بدون النياسين ، لن يكون جسمك…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”e715d8583e1195df58cedbbd-text/javascript”] [wpcc-script type=”e715d8583e1195df58cedbbd-text/javascript”] كيفية عمل فيتامين ب 3 فيتامين ب 3 ، و المعروف باسم النياسين ، يعمل بعدة طرق مختلفة . فهو يحسن عملية التمثيل الغذائي للدهون ، مما يؤدي إلى خفض مستويات الكوليسترول . كما…