جلست في عيادة طبية هادئة وباردة في مدينة سيدني، حيث كنت أنتظر نتائج التصوير بالرنين المغناطيسي؛ فقد كنت أتألم منذ شهور، وأردت معرفة المشكلة كي أرتاح بعد هذا العناء. هذا المقال مأخوذ عن تجربة شخصية للمدونة تريسي كينيدي (Tracy Kinnedy)، والذي تخبرنا فيه عن تجربتها في ممارسة عادات الرعاية الذاتية.
يُستخدَم مصطلح العافية في مؤلَّفات علم النفس كتوصيف للأفراد الأصحاء، وغالباً ما ترتبط مع القناعة والرضا والسعادة والإنجاز، وبما أنَّ هناك مغالطاتٍ وتساؤلات ونقاشات حول ماهيَّة العافية بحق، فإنَّ هذه المقالة تُلقِي الضوء على إجابات الأسئلة الآتية:
ما هي العافية؟ وكيف تُقاس؟ وكيف تستطيع تحسينها؟
وفقاً لدراسة أجرَتها شركة مايكروسوفت (Microsoft)، نحن نفقد التركيز خلال ثماني ثوانٍ فقط، وهذا يعني أنَّ مدة تركيز انتباهنا أقل من مدة تركيز انتباه السمكة الذهبية والتي تبلغ تسع ثوانٍ. هذا المقال مأخوذ عن المدوِّن أدريان شيبرد (Adrian Shepherd)، والذي يُحدِّثنا فيه عن تجربته الشخصية في تحسين تركيزه.