[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”b936ab5f7df7b786dbee8352-text/javascript”] [wpcc-script type=”b936ab5f7df7b786dbee8352-text/javascript”] يعتبر سمك الرنجة صغير الحجم وشعاعي الزعانف ، ينمو في المياه الضحلة ، ويعد من الأنواع الأكثر انتشارا في مصر ، حيث يتم تحضير ه بصورة كبيرة ، ويرتبط تناوله ب عيد الربيع ،…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”b322407dee189da0d241760b-text/javascript”] [wpcc-script type=”b322407dee189da0d241760b-text/javascript”] يعد سمك السردين من بين الأسماك الغنية جدا بالبروتين والأحماض الدهنية الهامة جدا لبناء وصحة العضلات كما انه يحتوى على كمية قليلة من الدهون الضارة لذا فهو من الوجبات المفضلة جدا لدي الرياضيين على…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”f81c15e23fd2aca132c4ab69-text/javascript”] [wpcc-script type=”f81c15e23fd2aca132c4ab69-text/javascript”] عادة يعتقد لاعب كمال الأجسام ويرسم في ذهنه صدور الدجاج وشرائح اللحم والأرز البني والبروتينات ، عندما يفكر في نظام غذائي، ويتجاهل الأناناس الذي يمكن أن يكون إضافة مفيدة بشكل مفاجئ لخطة وجباته، إذ…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”7dfb90b591b8c5b7723b9110-text/javascript”] [wpcc-script type=”7dfb90b591b8c5b7723b9110-text/javascript”] عادة يعتقد لاعب كمال الأجسام ويرسم في ذهنه صدور الدجاج وشرائح اللحم والأرز البني والبروتينات ، عندما يفكر في نظام غذائي، ويتجاهل الأناناس الذي يمكن أن يكون إضافة مفيدة بشكل مفاجئ لخطة وجباته، إذ…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”eb0e041019a6e33300057940-text/javascript”] [wpcc-script type=”eb0e041019a6e33300057940-text/javascript”] أن الأشخاص الذين يلعبون ألعاب كمال الأجسام يكونوا في حاجة إلى تناول الأطعمة التي تمد أجسامهم بالعناصر الغذائية والطاقة التي تلزم أجسامهم، ومن الأطعمة المفيدة جدًا للاعبين كمال الأجسام هي الفول السوداني لما لها…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”e4cd4a95c9bd9710e8382353-text/javascript”] [wpcc-script type=”e4cd4a95c9bd9710e8382353-text/javascript”] كمال الأجسام هو أيضًا ملائمة تمرين اللياقة البدنية لمبنى الجسم، والحفاظ على نوع نشاط سليم وتغذية ملائمة ويوجد الكثير من تمارين اللياقة البدنية والنصائح التي من الممكن ان يتم دمجها في برنامج تمرين اللياقة…