5 نصائح هامة للحفاظ على صحة العظام
الحفاظ على صحة العظام ضروري لأن العظام تتغير بشكل مستمر ففي الصغر تبنى العظام الجديدة بسرعة كما وتزداد سرعة هدم العظام القديمة ليحصل الإنسان في عمر الثلاثين على أعلى كتلة عظمية و بعد ذلك، يبدأ هدم العظام يزيد سرعة على سرعة بنائه فيصبح المرء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام والكسور وغيرها، ولأننا نريد أن تحافظ على صحة عظامك سنستعرض فيما يلي بعض النصائح التي تساعدك على تحقيق ذلك.