Tag كيف تنام بسرعة

إذا كنت تعاني من كل هذا فعلى الأرجح أنك مصاب باضطراب النوم أو الأرق وهو حالة صحية شائعة غير خطيرة لكنها تؤثر سلباً على الصحة الجسدية والنفسية فيشعر الشخص بالتعب والإرهاق الدائم، كما أنّه يواجه تقلّبات مزاجية حادة خلال اليوم. إذا كنت تعاني عزيزي من الأرق سنُقدّم لك فيما يلي بعض النصائح التي قدمها الخبراء لعلاج مشكلة الأرق بشكل نهائي.

يُعتبر النوم من الحاجات الطبيعيّة التي يجب على الإنسان أن يحصل عليها بشكل يومي ليُحافظ على صحته وسلامته وليتمتّع بالقوة والطاقة التي تجعله يعمل بنشاط وحيويّة بعيداً عن الكسل والخمول، ولكي تحصل على ساعات من النوم الصحي يومياً بعيداً عن الأرق سنقدّم لك قائمة من الأطعمة من خلال السطور التاليّة.