ماهي الاطعمة التي تساعدك على نوم أفضل؟
بطريقة كيميائية سوف نفسّر لما قد يساعد كأس من الحليب قبل النوم على النعاس: يحتوي الحليب على جرعة من الاحماض الامينية الثلاثية وهو يحثّ على إفراز الانسولين، وبالمناسبة له تأثير مهدئ أكثرمن تناول وجبة ذات كمية كبيرة، فإن تناول وجبة…