[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”cb31e2935800c978aaabe351-text/javascript”] [wpcc-script type=”cb31e2935800c978aaabe351-text/javascript”] إن نقص الفيتامينات والمعادن يمكن أن يسبب العديد من الأمراض لجسم الإنسان ، وعلى الرغم أننا نعيش في ثقافة وفيرة ويمكننا الحصول على كل أنواع الأطعمة التي نريدها ، مازال هناك الكثير من الأشخاص…
. الأطعمة الغنيّة بالحديد . نصائح لتحسين امتصاص الحديد . أهمية الحديد . المراجع الأطعمة الغنيّة بالحديد تختلف المصادر الغذائية الغنيّة بالحديد، حيث تنقسم
. أطعمة تحتوي على فيتامين ه . أهمية فيتامين ه . حاجة الجسم من فيتامين ه . المراجع أطعمة تحتوي على فيتامين ه يُعتبر فيتامين ه من المغذّيات الموجودة في
. أين يوجد فيتامين b17 . الآثار الجانبية لفيتامين b17 . الفوائد الصحيّة لفيتامين b17 . فيتامين b17 وعلاج السرطان . مراجع أين يوجد فيتامين b17 يُعرف اللايتريل
. مصادر فيتامين ك2 . فوائد فيتامين ك2 . الكمية الموصى بها من فيتامين ك . المراجع مصادر فيتامين ك2 يُطلق اسم فيتامين ك على مجموعةٍ من المركبات، والتي تندرج
. مصادر حمض الفوليك . الفوائد الصحية لحمض الفوليك . أعراض نقص حمض الفوليك . المراجع مصادر حمض الفوليك هناك العديد من الأطعمة المحتوية على حمض الفوليك،
. أطعمة غنية بفيتامين د . فوائد فيتامين د . نقص فيتامين د . المراجع أطعمة غنية بفيتامين د يمكن الحصول على فيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس، بالإضافة إلى
. الفطر . صفار البيض . التونا المعلبة . الحليب . السردين . المراجع الفطر يُعدّ الفطرُ المصدرَ النباتيّ الوحيد لفيتامين د، ويمكن القول إنّ 100 غرامٍ من
. المصادر الغذائية للمغنيسيوم . المصادر الغذائية للبوتاسيوم . أهمية المغنيسيوم والبوتاسيوم للجسم . المراجع المصادر الغذائية للمغنيسيوم هناك مجموعةٌ من
. الفيتامين الموجود في الشمس . المصادر الغذائية لفيتامين د . احتياجات الجسم من فيتامين د . المراجع الفيتامين الموجود في الشمس يعتبر فيتامين د فيتامين