يهيمن موضوعٌ واحد على الأخبار على مدار الأشهر القليلة الماضية، سواء تستخدم هاتفك الجوال، أم تشاهد التلفاز، أم تتصفح الإنترنت، وهي أنَّ جائحة فيروس كورونا وتداعياتها الاقتصادية تُلقي بظلِّها على كافة نواحي حياتنا، وتسبب تغيُّرات سريعة في طريقة أدائنا لأعمالنا وحتى تعاملنا مع الأصدقاء والعائلة. إليك 4 تقنيات مُثبَتة ستساعدك على تحقيق أقصى إمكاناتك.
لكل منا طريقته في التعامل مع الحزن، لكن في الغالب يمر الحزن بحالات عدة، نطرح هنا مراحل الحزن الخمسة وفق رؤية الاخصائية النفسية إليزابيث كيوبلر مع نصائح للتعامل مع الحزن والذكريات المؤلمة.
إنَّ الانغلاق الفكري هو الحالة التي تنقطع فيها سلسلة أفكارك، لذا جرِّب هذه النصائح التسع العملية في المرة القادمة التي تحتاج فيها إلى إعادة أفكارك إلى مسارها الصحيح، والتخلص من الانغلاق الفكري. هذه المقالة مأخوذة عن المدونة جينيفير ثورييت (Jennifer Theuriet)، والتي تحدِّثنا فيها عن تجربتها في التخلص من حالة الانغلاق الفكري.
إن الوصول للنجاح يتطلب منا الاستمرار في التعلم دون توقف؛ مثل قراءة الكتب، والبحث باستمرار عن مسؤوليات جديدة، وغيرها من استراتيجيات التعلم النشط. في هذه المقالة سنتعلم كيف يمكننا أن نتعلم بشكل أكثر فاعلية من خلال 12 استراتيجية.
بعد ذبح أضحية العيد تبدأ الاحتفالات بعيد الأضحى بشكل فعلي حيث يتم توزيع لحم الأضحية وتجهيز الولائم والأطعمة فيجتمع أفراد الأسرة والأصدقاء والأقارب لتناول الطعام، فضلاً عن الحلويات التي يتم صنعها احتفالاً بقدوم العيد، ولذلك يشدّد الخبراء إلى ضرورة الانتباه من الإسراف في تناول الطعام حتى لا نتعرض لاضطرابات صحية خطيرة خلال أيام العيد، ولأننا نريد أن تحافظ على صحتك سنتحدث فيما يلي عن التغذية الصحية في عيد الأضحى المبارك.
بعد ذبح أضحية العيد تبدأ الاحتفالات بعيد الأضحى بشكل فعلي حيث يتم توزيع لحم الأضحية وتجهيز الولائم والأطعمة فيجتمع أفراد الأسرة والأصدقاء والأقارب لتناول الطعام، فضلاً عن الحلويات التي يتم صنعها احتفالاً بقدوم العيد، ولذلك يشدّد الخبراء إلى ضرورة الانتباه من الإسراف في تناول الطعام حتى لا نتعرض لاضطرابات صحية خطيرة خلال أيام العيد، ولأننا نريد أن تحافظ على صحتك سنتحدث فيما يلي عن التغذية الصحية في عيد الأضحى المبارك.
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”258466faa7462f17ee0e05ee-text/javascript”] [wpcc-script type=”258466faa7462f17ee0e05ee-text/javascript”] بالرغم من أن هناك عوامل خطر للإصابة بسرطان الثدي لا يمكن التدخل فيها كالعوامل الوراثية، إلا أنه هناك بعض التغييرات في نمط الحياة التي من شأنها أن تساعد في تقليل نسبة الخطر ووقايتك من…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”a3be0c26bb75de59147e6a1b-text/javascript”] [wpcc-script type=”a3be0c26bb75de59147e6a1b-text/javascript”] تنتج البروستاتا، وهي عضو يقع تحت المثانة، السائل المنوي، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ( CDC )، سرطان البروستاتا هو ثاني أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين الرجال في الولايات المتحدة، وخطر الإصابة…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”df02c1935f85dbe0fc4e08a9-text/javascript”] [wpcc-script type=”df02c1935f85dbe0fc4e08a9-text/javascript”] تنتج البروستاتا، وهي عضو يقع تحت المثانة، السائل المنوي، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ( CDC )، سرطان البروستاتا هو ثاني أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين الرجال في الولايات المتحدة، وخطر الإصابة…
[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”308d0a59cf7b8e1dadfc5b18-text/javascript”] [wpcc-script type=”308d0a59cf7b8e1dadfc5b18-text/javascript”] تعد الأمراض اليوم من بين أكثر الأشياء انتشارا بين البشر فنظرا للتلوث الذي نتعايش معه والزيادة السكانية وقلة الوعي عند البعض يتعرض العديد من الناس إلى أمراض مختلفة، وقد أصبحت الأمراض المزمنة والخطيرة اليوم…