10 طرق بسيطة لممارسة التمارين الرياضية أثناء العمل
قد تجعل جداول الأعمال المُكتظَّة بالواجبات ممارسة التمارين الرياضية خلال أسبوع العمل تبدو أمراً مستحيلاً. وحينما تتجاهل ممارسة التمارين الرياضية فأنت تُعرِّض كُلَّاً من صحتك الجسدية والذهنية للخطر. التمارين الرياضية التي تُمارَس في مكان العمل يمكن أن تتفاوت بشكلٍ كبيرٍ من حيث أنواعها وشدَّتها - من استبدال كرسي المكتب بكرة التمرين المطاطية إلى الخروج للجري في أثناء استراحة الغداء. إليك بضع أفكار تستطيع أن تبدأ بها ممارسة التمارين الرياضية في العمل.