هل تعرف أحداً يعود إلى سابق عهده بعد تعرضه للضغط؟ أو يتعامل من المواقف الصعبة والغريبة ويتابع حياته كما لو أنَّ شيئاً لم يحدث البتة؟ هذا ما يدعى: المرونة العاطفية. وتحتاج المرونة العاطفية إلى ممارسة؛ حيث إنَّ هناك أساليب مثبتة تعزز من مرونتنا، وإليك 6 منها.
عليك أن تتقبل أنَّك لن تجد الحل الأمثل دائماً، إلا أنَّ اتخاذك لأي إجراء سيكون أفضل من تقاعسك عن أداء عملك. هذا المقال مأخوذ عن الكاتب "توماس إدواردز جي آر" (Thomas Edwards, Jr) والذي يحدثنا فيه عن تجربته في التخلص من الإحساس بالشك.
مشاعر الخوف تحبط العزيمة وتجلب اليأس وتزيد الإحباط، فالخوف يقيّد الانسان ويمنعه من تحقيق النجاح لذلك يجب التخلص من هذه المشاعر من أجل تحقيق النجاح.
تتعدَّد أنواع المشاعر التي تراود الأشخاص في مواقف حياتهم المختلفة والعديدة؛ فهم يشعرون بالسعادة وراحة البال والاكتئاب والفشل والنجاح، ويشعرون في الوقت نفسه بالخوف من الحياة. تتعدَّد أنواع المخاوف وتكثر أسبابها، وفي هذا المقال سنُطلعكَ على 15 أمراً يُساعدك في التغلُّب على الخوف والقلق.
هل تشعر بالتوتر والقلق على مدار اليوم؟ وهل تشعر بالخوف الدائم من المستقبل، وتركز على العراقيل التي من الممكن أن تعترض طريقك؟ وهل يؤثِّر التفكير على إمكانية نومك بعمق، فتفقد متعة النوم وجماله؟ إن كانت إجابتك "نعم" في معظم الأسئلة الفائتة؛ فأنتَ إذاً من مدمني التفكير الزائد، وهذا المقال مُقدَّم إليك، فلعلَّه يساعدك على علاج هذه المشكلة القاسية.
يعرف الأشخاص الذين يعانون من القلق المزمن شعور البحث عن المساعدة وعدم قدرتهم على إيجاد الطريقة المثالية لتخفيف القلق، يمكنك التعمق في الحلول التي تساعدك على التخفيف من حدَّته؛ إذ نهدف من خلال هذه المقالة إلى تقديم طرائق مميزة وعملية لتخفيف القلق.
في هذا المقال أعزاءنا القرَّاء سنقدِّم إليكم سرداً عن أهم طرائق اكتساب الحكمة، وسنتحدث عن صفات الحكماء، وأهمية الحكمة في حياتنا؛ لذا تابعوا معنا في السطور القليلة القادمة.
يحب معظم الناس فكرة تحسين الذات، وهي أمر رائج هذه الأيام؛ لكن قبل أن تتمكن من تحسين ذاتك، عليك أن تعرف من أنت، وماذا تريد، ولماذا من الهام جداً معرفة الإجابات عن هذه الأسئلة؛ وبمجرد أن تعرف كلَّ ذلك، يمكنك حينها الاستمرار في العمل على تحسين الذات. ستُطلِعك هذه المقالة على الأسباب الرئيسة التي تدفعك إلى القيام بكل هذا، وأكثر.
كم مرة تركز على نفسك؟ هل في أثناء التأمل الصباحي، أم قبل النوم، أم عندما تكون على وشك الانتهاء من فعل شيء ما؟ إذا كنت ترغب في تحقيق أهدافك، فيجب أن تكون هذه الأهداف ثابتة؛ كما يجب أن تضع نفسك في المرتبة الأولى، حتى لو اضطررت إلى رفض طلبات الآخرين. يدور التركيز على نفسك بشكل أساسي حول الانتباه، فما الذي تريده حقاً؟ وما الذي يقف عائقاً بينك وبين سعادتك وتحقيق أهدافك؟ يمكنك اتباع هذه النصائح للسعي نحو أهدافك والسير في المسار الأفضل في حياتك.
إنَّ الخوف من التحدث أمام جمهور أمر شائع بين الناس؛ لكن ومع ذلك، بدلاً من أن تصبح رهينة لتلك المشاعر، يمكنك تحويلها إلى نقاط انطلاق قوية لتحقيق النجاح؛ وقبل الكشف عن كيفية القيام بذلك، لنلقي أولاً نظرة على بعض التهديدات الشائعة وردود فعلنا النموذجية عليها.