ويعاني الكثيرون من عدم انتظام فترات النوم والاستيقاظ المتكرر خلال الليل ويؤدي ذللك إلى التعب والشعور بالنعاس أثناء النهار، وأوردت صحيفة هافينغتون بوست الأمريكية مجموعة من العادات السلبية التي يمكن تجنبها والتي تمنع الإنسان من النوم بعمق وسكينة.
النوم حاجة ضرورية لايمكن الاستغناء عنها حيث يقضي الإنسان حوالي ثلث حياته وهو نائماً، فالنوم يريح الجسد ويقوّي الذاكرة ويُحسّن الحالة النفسية ويُنظّم العمليات الحيوية ويُنشّط الجسم ويقوّي جهاز المناعة ولذلك لابدّ من الحصول على قسط كافي من النوم كل يوم لكنّ بعض الناس يعانون من صعوبة في النوم وهذا ما يحرمهم من الحصول على الراحة الكافية، ولأننا نهتم بصحتك سنستعرض فيك يلي بعض الطرق التي تساعدك على النوم بسرعة.