8 خطوات تساعد المبتدئين على تعلُّم رياضة التأمل
يقول علماء التاريخ أنّ تاريخ التأمّل يعود إلى مئات السنين قبل الميلاد فقد وجد عند كل الثقافات الشعبية، لكن فلسفة الأساليب والعمليات تختلف من شعب لآخر، حيث يعتبر التأمل طقس روحي عند شعوب جنوب شرق آسيا والهند، أما في مناطق أخرى من العالم يعتبر تمرين عقلي وجسدي يساعد على تصفية الذهن وتهدئة الأعصاب، وبغض النظر عن أسباب التأمل يجب على الجميع أن يتعلم ممارستها ليستفيد من فوائدها العديدة. إذا كنت لا تعرف كيف تمارس التأمل سنعرفك عزيزي فيما يلي على الخطوات التي تساعد المبتدئين على تعلمها.