الوسم وجبة الإفطار

يطالع الناس بشكل دوري أخبارا وأبحاثا بشأن أهمية وجبة الفطور ودورها المحوري في التمتع بجسم وعقل سليمين، لكن خبراء "نسفوا" المعتقد الشائع.

هو الصيام بشكلٍ مستمر، مع تحديد فترات لتناول الطعام. في معظم نماذج الصيام المتقطع، يمكنك التبديل بين الأكل لمدةٍ معينةٍ من الساعات، والصوم لمدةٍ أخرى.. فما هي أفضل طرق الإفطار بعد الصيام المتقطع، هذا ماسوف نناقشه من خلال المقالة التالية.

العادات اليومية هي التي يتم تكرارها يومياً والتي تدخل في مناحي الحياة كلها. هذا المقال مأخوذ من كتاب "العادات الذرية" (Atomic Habits) للمؤلف "جيمس كلير" (James Clear)، والذي يحدثنا فيه عن كيفية جعل العادات المستقبلية سهلة التنفيذ من خلال اتباع أساليب مختلفة.

إنّ تطوير الذات من الأمور المهمة التي يجب على كل شخص أن يقوم بها بشكلٍ دائم في حياتهِ، وذلك لأنّ عدم التطوير الذاتي بشكلٍ مستمر يؤدي مع الأيّام لتراجع ذكاء الإنسان وقدراتهِ العقليّة والإبداعيّة، فيما يلي سنُسلّط الضوء على أهمية تطوير الذات، وأهم الأمور التي على الفرد أن يقوم بها.

لا يخفى على أحد أن الصيام له آثار إيجابية على الصحة فهو ينقّي الجسم ويخلّصه من السموم، لكن في بعض الأحيان يرتكب الصائم بعض الأخطاء التي تؤدي إلى تدهور صحته، ولأننا نهتم بصحتك سنقدم لك عزيزي بعض النصائح يجب أن تلتزم بها خلال شهر رمضان.

إن الشعور بالخمول والكسل خلال الصيام أمر شائع جداً بسبب نقص المياه والسكريات من الجسم، وللأسف إن العادات الخاطئة التي نقوم بها بعد الإفطار تزيد من الخمول والكسل، فإذا كنت تعاني عزيزي من مشكلة الخمول والكسل خلال الصيام سنقدم لك بعض الطرق التي تساعد على التخلص من هذا الشعور.