الوسم 10

. قوة العقل . عشر خطوات يومية لتصبح أقوى عقلياً . التمارين الرياضية . النوم الكافي . حلقات النقاش . القراءة . تناول الشوكولاتة . تناول التوابل . تقليل

. المخ . 10 نضائح للحفاظ على سلامة المخ . تجنّب القلق . ممارسة التمارين الرياضية . استعمال الكركم في الطهي . استكشاف الطبيعة . تناول كمية كافية من الخضروات

الصداع هل عانيت يوماً من الصداع الذي لا تعرف ما هي أسبابه ؟ إذا كان الجواب نعم؛ فلا شك أنّك تلجأ فوراً لمُسكّنات الألم للتخلّص من هذا الصداع؛ لأنّها تُعتبر

. تحقيق النجاح . خطوات لتصبح شخصاً ناجحاً . ابدأ بداية بسيطة . سجل أهدافك . ركز على العادات اليومية . ركز النظر على أهدافك . اجعل أهدافك متناسقة . لا

. الحياة الأفضل . 10 خطوات بسيطة نحو حياة أفضل . الإيجابية . الإصغاء . ممارسة الرياضة . تنظيم الوقت . تبادل الهدايا . التعامل مع الآخين بودّ الحياة الأفضل