يُعتبر الوزن الزائد أحد أكثر الحالات الصحيّة الخطيرة التي باتت منتشرةً بشكلٍ واسع في عصرنا الحالي، نتيجة اتباع الإنسان للعديد من العادات الغذائيّة والعادات اليوميّة الخاطئة، من خلال السطور التاليّة سنُسلطُ الضوء على مجموعةٍ من النصائح الرياضيّة والأنظمة الغذائيّة المهمة التي تساعد على خسارة الوزن للحصول على جسدٍ رشيقٍ وصحي.