الحليب: فوائد رائعة، وحماية من التهاب المفاصل

يعدُّ الحليب جزءاً هامَّاً من النظام الغذائي الرئيسي، كونه يحتوي على الكثير من المواد الغذائية المفيدة والهامَّة للجسم، فهو مصدرٌ غنيٌّ بالبروتينات والكالسيوم الذي يلعب دوراً هامَّاً في تعزيز بنية العظام وتقويتها، وحماية الجسم من آلام المفاصل، أو ما يسمَّى بالتهاب المفاصل.

نصائح هامة لقضاء فصل شتاء صحي وخالي من الأمراض

يُعَدُّ فصل الشتاء واحدًا من أكثر فصول السنة برودة، حيثُ تنخفض فيه درجات الحرارة وتهطل الأمطار والثلوج في مختلف أنحاء العالم، ونتيجةً لانخفاض درجات الحرارة عن معدلاتها الطبيعية يضعف الجهاز المناعي في الجسم ويفقد قدرته على العمل بشكلٍ صحيح، وهذا ما يعرض الإنسان إلى العديد من الأمراض المناعية، سنرشدك عزيزي القارئ من خلال السطور التالية لمجموعة من النصائح المهمة لقضاء فصل شتاء صحي وخالي من الأمراض

هل أصبح العمل من المنزل يسبب آلاماً في الرقبة والظهر؟

قبل شهر آذار (مارس) من عام 2020، لعلَّ زملاءنا كانوا لينظروا إلينا بغرابة لو مارسنا إحدى وضعيات اليوغا في مكتبنا، مرتدين ملابس العمل الرسمية، ولكن الآن، نعمل من المنزل بملابسنا العادية. هذه المقالة مأخوذة عن المدوِّنة إليسيت كارلسون (Elisette Carlson)، والتي تُحدِّثنا فيها عن تجربتها في وضع استراتيجيات لممارسة الرياضة أثناء العمل من المنزل.

Stay informed and not overwhelmed, subscribe now!