[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”574547eec6d27a0304016833-text/javascript”] [wpcc-script type=”574547eec6d27a0304016833-text/javascript”] يعتبر القمح الكامل صحيًا حقًا ، إنه مصدر رائع للألياف ويستخدم عادةً في إعداد…