الكرش والدهون المتراكمة بالبطن لها أضرار صحية عديدة وتعرض حياة الإنسان للخطر وفقاً للأبحاث الطبية الحديثة، هذا بخلاف شكله المزعج، ونسلط الضوء خلال هذا المقال على مجموعة من العادات التي تتسبب في الإصابة بالكرش، وذلك حسبما نشر مؤخرًا بالموقع الطبي الأميركي "lifespan".

يُغرينا تناول الطعام قبل النوم خاصةً بعد يومٍ طويل، في أثناء الاسترخاء ومشاهدة التلفاز ليلاً، وقد نصح المختصون في التغذية بتجنب تناول بعض الأنواع من الأطعمة مساء نظراً لاحتوائها على كميات كبيرة من الكربوهيدرات والبروتين قد تتسبب بزيادة كبيرة في الوزن، وبمشاكل واضطرابات كثيرة في النوم وحموضة في المعدة، فما هي الأطعمة التي يجب أن تمتنع عن تناولها قبل النوم لكي تتجنب الإصابة بالسُمنة؟