وجبة العشاء هي الوجبة الثالثة التي يتم تناولها ليلاً، وعلى الرغم من ارتباطها بالسمنة إلا أنّ هذا الأمر غير دقيق، فوجبة العشاء ضرورية للجسم لأن الجسم يبقى ساعات كثيرة بعدها بدون طعام لكن في الوقت نفسه يجب تناولها قبل 3 ساعات من النوم ويجب أن تكون وجبة خفيفة، ولأنّ وجبة العشاء هامة للجسم سنقدّم لك بعض الأطعمة الخفيفة التي تصلح لكي تتناولها على العشاء.