أنواع التوتر
Share your love
تقنيات إدارة التوتر
قال ليو بوسكاليا الكاتب الأمريكي والمتحدث التحفيزي والبروفسور في جامعة جنوب كاليفورنيا: "القلق لا يجنبنا آلام الغد لكنَّه من الممكن أن يحرمنا من متعة اليوم"، لذا يجب على كل شخصٍ منا أن يتحكم ويضبط القلق والتوتر اللذان يتعرَّض لهما لسببٍ أو لآخر، وفي هذا المقال أعزاءنا القراء سنقدم لكم بعض التقنيات لإدارة التوتر والقلق بشكلٍ ناجحٍ جداً.
4 أنواع من الحدود تساعدك على تخفيف التوتر
التوتر هو طريقة استجابة طبيعية محددة تُعبر عن ردة فعل الجسم عند تعرضه لبعض التحديات أو التهديدات سواء كانت حقيقية أم متخيلة. ولحسن الحظ، ثمَّة أربعة حدود صحية معيَّنة يمكنك تطبيقها لتساعدك على إدارة التوتر بصورة أفضل عندما يتزايد، حتى لا يؤثر على جوانب أخرى من حياتك. سوف نذكرها في السطور القادمة.