ليس كل من تقدّم بالسّن يُدعى شيخاً هرِماً، فنرى الكثيرون يكبرون ومع التقدّم بالعُمر يُحافظون على قُدُراتهم البدنيّة والذهنيّة إلى حد كبير، الفارق هنا ليس إلا بمُمارسة الرياضات المُختلفة، لأنّها تُحافظ على مُعظم الوظائف الفيزيولوجية للجسم من التلف والضّرر النّاجم عن التقدُم بالسّن والذي قد يُسبّب الشيخوخة.

مجرد كونك أكبر من 50 عاماً لا يعني بالضرورة أنَّك تأخّرت في الحصول على شكل الجسم المناسب، فيما يلي نظرة على الخرافات التي لا يجب أن تصدقها أبداً بشأن اللياقة البدنية عند منتصف العمر.