آلام أسفل الظّهر هي مُشكلة شائعة للغاية، فما أسبابها؟ وما هي طرق الوقاية منها وعلاجها؟

تتطلب بعض المهن أو الأعمال جلوساً مطولاً أمام شاشة اللابتوب أو الكمبيوتر، وهذا ما يُسبب للشخص بعض الآلام الشديدة في العينين، المفاصل، والعظام، وبشكلٍ خاص في حال لم يلتزم باتباع بعض القواعد الصحيّة للجلوس والتي سنتحدث عنها بشكلٍ دقيق من خلال السطور التاليّة.

تُعتبر أوجاع الظهر من أكثر الأوجاع انتشاراً بين البشر، وعادةً ما تكون هذه الأوجاع ناتجة عن عدة أسباب كالوقوف لفتراتٍ طويلة، العمل المُجهد، حمل الأشياء الثقيلة، أو بسبب الجلوس لساعاتٍ طويلة ومتواصلة، فيما يلي سنُرشدك لمجموعة من الطرق الفعّالة للتخلّص من أوجاع الظهر الخفيفة، الشديدة، والمتوسطة.