التدخين عادة سيئة تضر الفرد والمجتمع بأكمله، حيث يحصد التدخين سنوياً خمسة ملايين شخص في العالم وهذا ما دفع منظمة الصحة العالمية للتحذير من هذه العادة السيئة التي انتشرت مؤخراً بكثرة بين صفوف المراهقين والأطفال، ولأننا نحرص على صحتك عزيزي سنستعرض فيما يلي أضرار التدخين وأهم الفوائد التي ستحصل عليها عند الإقلاع عنه.

التدخين من أكثر العادات السيئة شيوعاً حيث هناك أكثر من مليار مُدخّن حول العالم، وللأسف في السنوات الأخيرة ارتفعت أعداد المدخنين في صفوف المراهقين والأطفال وهذا ما تسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة أبرزها السرطان، وأمراض القلب، والزهايمر، والعقم والضعف الجنسي، ممّا دفع الخبراء إلى وضع بعض الخطوات التي تساعد المدخن على التوقف عن التدخين بشكل نهائي، تابع عزيزي القراءة لتتعرف على هذه الخطوات.

سنقدّم لك فيما يلي بعض النصائح والإرشادات الفعّالة التي ستنجحُ من خلالها في الإقلاع عن هذهِ العادة الضّارة ودون أن تشعر بالتعب أو الإرهاق النفسي.

ربما قرأتَ العديد من التقارير المتناقضة وأنت تبحث عن طرق الوقاية من مرض السرطان، فالنصيحة التي قد توصي دراسةٌ باتباعها للوقاية من المرض قد تحذِّر دراسةٌ أخرى منها لأنَّها سببٌ للإصابة بالمرض نفسه. لا تزال أغلب المعلومات المتوفرة حول مرض السرطان قيد البحث، لكن يُعتقَد بأنَّ احتمالات الإصابة بالسرطان تتأثر بأسلوب الحياة الذي نحتاره، فإذا كنت مهتمَّاً بالوقاية من مرض السرطان لا بد من أنَّك ستشعر بالارتياح إذا علمت أنَّ تغييراً بسيطاً في أسلوب الحياة واتباع النصائح الآتية يمكنهما أن يقياك من المرض