هل تعرف أحداً يعود إلى سابق عهده بعد تعرضه للضغط؟ أو يتعامل من المواقف الصعبة والغريبة ويتابع حياته كما لو أنَّ شيئاً لم يحدث البتة؟ هذا ما يدعى: المرونة العاطفية. وتحتاج المرونة العاطفية إلى ممارسة؛ حيث إنَّ هناك أساليب مثبتة تعزز من مرونتنا، وإليك 6 منها.

نحتاج جميعاً إلى استراحة من وقت إلى آخر، لذا ربما تحتاج إلى استراحة الآن؛ رغم أنَّك قد تكون مشغولاً للغاية، بحيث لا يمكنك أخذ استراحة أو لا توجد طريقة تساعدك على ترك عملك في الوقت الحالي، وهاتان علامتان تؤكدان على أنَّك بحاجة إلى استراحة اليوم؛ فإذا وجدت نفسك تعيش أيَّاً من هذه الحالات الآتية، فقد حان وقت التوقف عن العمل وإيقاف تشغيل الكمبيوتر وجميع إشعارات مواقع التواصل والابتعاد عن العمل.

يُعدُّ التفكير طويل الأمد أحد أهم المعايير التي تتعلق بتحقيق النجاح في العمل والحياة الشخصية؛ فإذا ألقينا نظرةً على حياة جميع الأشخاص الاستثنائيين مثل: "إيلون ماسك" (Elon Musk)، و"ستيف جوبز" (Steve Jobs)، سنرى أنَّهم يضعون رؤىً طويلة الأمد، ويفكرون في المستقبل البعيد. إليك 7 اقتراحات ونصائح قد تساعدك على ذلك.