يُعدُّ التوتر والمشاعر السلبية جزءاً طبيعياً من الحياة؛ لذا ينبغي أن يكون لديك استراتيجيةٌ تعتمد عليها كي تتمتع بذهنٍ صاف. نقدم إليك 12 طريقة بسيطة وفعالة لتحسين مزاجك في أقل من 10 دقائق عندما ينتابك العجز واليأس.