ينبع الفرح الحقيقي من نجاح العلاقة المتبادلة بين الأخذ والعطاء والاحتفاء بها والامتنان لوجودها، مما يمنحنا السلامة في نهاية المطاف. ومن خلال الالتحام مع ذاتك الداخلية، ستعرف كيف تعيش بالطريقة التي تعني حقاً أن تصبح أفضل نسخة من نفسك على الإطلاق. إليك 10 أسئلة تدلُّك أجوبتها على طريق الفرح في حياتك وتعلِّمك العيش في كنفه.

يعلم الجميع أنَّ التمرينات الرياضية تحسن المزاج والصحة، وربما تكون قد سمعت أيضاً أنَّ لممارسة الرياضة في الطبيعة فوائد عظيمة، مثل تقليل التوتر والحفاظ على حيوية الدماغ، ولكن أشار بحث جديد إلى أنَّ إضافة عنصر ثالث إلى هذا المزيج من النشاط البدني واستنشاق الهواء الطلق الرائع يؤدي إلى عائد أكبر، ولن يستلزم الأمر أكثر من 15 دقيقة في الأسبوع لترى هذه الفوائد.