ربَّما لا يكون الإدمان على استعمال الهواتف المحمولة أحد أنواع الإدمان المُعترَف بها رسمياً، إذ تعدُّ فكرة عدم امتلاك هاتف محمول ضرباً من المستحيل بالنسبة إلى العديد من الناس في وقتنا الحالي؛ ومع تزايد اعتمادنا على الهواتف المحمولة في التواصل مع الآخرين، وتنظيم الوقت، والتحقق من المعلومات؛ قد يبدو أنَّه من الصعب أن نتدبر أمورنا دونها. ماذا يجب عليك أن تفعل إذاً حينما تريد الابتعاد عن هاتفك وتجد أنَّ ذلك أمر صعب؟ اتبع هذه النصائح.

أنت لست بحاجة إلى القيام بقفزات نوعية لتغيير حياتك، وهذا ما يؤكد عليه الكاتب جيمس كلير (James Clear) في كتابه "عادات ذرية" (Atomic Habits)، والذي يشرح فيه مدى أهمية العادات اليومية الصغيرة للنجاح. إليك 9 عادات ذرية يمكنك تبنيها لتغيير حياتك.