دعونا نقتبس عن قول الفيسلوف اليوناني القديم "إبكتيتوس": "ضع في الحسبان دوماً أنَّنا نحن مَن نُعذِّبُ أنفسنا، ونضع العقبات والمصاعب في طريقنا؛ وبمعنىً آخر: تفكيرنا هو مَن يفعل ذلك؛ فعلى سبيل المثال: ماذا يعني أن تتعرَّض إلى الإهانة؟ قِف قُبالة صخرة، ووجِّه الإهانة إليها، ثمَّ اسأل نفسك: ما الإنجاز الذي ستحقِّقه إن كان ردُّ أحدهم على الإهانة كردِّ هذه الصخرة؟ وما الذي سيحصده الشخص الذي تُوجِّه الإهانة إليه من كلِّ هذا القدح والذم؟". إن كنت تعاني من وجودِ الحاقدين حولك، فابدأ اتخاذ الخطواتِ الآتية.