يساعد الصيام خلال شهر رمضان المبارك على تنظيم الوظائف الحيوية في جسم الإنسان وطرد كافة السموم الضّارة، ولكن الشخص الذي يتّبع نظاماً غذائيّاً خاطئاً خلال هذا الشهر لن يستفيد على الإطلاق من فوائد الصيام الصحيّة، لهذا سنعرفك عزيزي القارئ من خلال السطور التاليّة على مجموعةٍ من الإرشادات المهمة لتنظيم الغذاء في رمضان.

بدأ شهر رمضان المبارك و بدأت معه فريضة الصيام و ما يرافقها من تغيّرات في روتين الحياة اليومي والنظام الغذائي وعادات الأكل، وللأسف الكثير من الناس يرتكبون أخطاء كثيرة بحق صحتهم في رمضان فيكثرون من تناول الطعام والسكريات ويجلسون لساعات طويلة أمام التلفاز وهذا ما يعرضهم لأمراض خطيرة، ولأننا نهتم بك عزيزي سنقدم لك 15 نصيحة للحفاظ على صحتك في رمضان.

بدأ شهر رمضان المبارك و بدأت معه فريضة الصيام و ما يرافقها من تغيّرات في روتين الحياة اليومي والنظام الغذائي وعادات الأكل، وللأسف الكثير من الناس يرتكبون أخطاء كثيرة بحق صحتهم في رمضان فيكثرون من تناول الطعام والسكريات ويجلسون لساعات طويلة أمام التلفاز وهذا ما يعرضهم لأمراض خطيرة، ولأننا نهتم بك عزيزي سنقدم لك 15 نصيحة للحفاظ على صحتك في رمضان.

للصيام فوائد صحية عديدة فهو يساعد على طرد السموم ويزيل الدهون المتراكمة ويُنظّم عمل الجهاز الهضمي ويعيد النشاط والحيوية للجسم، لكن الكثير من الناس لا تحصل على هذه الفوائد بسبب ارتكابهم لعادات خاطئة خلال شهر رمضان وهذا ما يجعلهم عرضة للكثير من الأمراض، ولأننا نهتم بصحتك عزيزي ونريد أن تكون بعيد عن أي عارض صحي خطير سنعرفك على العادات الخاطئة التي يجب أن تتجنبها في شهر رمضان.

يُعَدّ شهر رمضان، الشهر التاسع من أشهر السنة الهجرية، شهراً للتفكُّر والعبادة، بيد أنَّ طول ساعات الصيام إلى جانب اضطراب مواعيد النوم يمكن أن يُلقيا عبئاً ثقيلاً على الصحَّتَين الذهنية والجسدية، وقد يؤدي ذلك لاحقاً إلى ظهور أعراضٍ مثل الإرهاق، والتعب، والجفاف، والأوجاع، والآلام، والقلق، إلخ.