توصلت دراسةٌ من جامعتي "ييل" و"أكسفورد" إلى أنَّ مُمارسةَ التمرينات أكثرُ أهميةً لصحتنا العقلية من وضعنا الاقتصادي، ونُشِرت هذه الدراسة البحثية في مجلَّة "The Lancet"، وهي تَعرضُ نتائجَ تحليل السلوك الجسدي والمزاج العقلي لـ 1.2 مليون أمريكي. خَلصَ الباحثون في نهايةِ هذه الدراسة إلى أنَّ التمرينات الرياضيةَ تزيدُ مستوى السعادة بشكلٍ عامٍ أكثرَ من المال.

هذا المقال مأخوذ عن مدربة اللياقة البدنية "كاتيلين ديلاني" (Katelyn Delaney)، والذي تحدثنا فيه عن تجربتها الشخصية في ممارسة الرياضة، وتقدم لنا بعض النصائح عن كيفية البدء بممارسة الرياضة والالتزام بالتمرينات. هناك ثلاثة أشياء يمكنك البناء عليها لإجراء تغيير يدوم طويلاً.