يعيش معظمنا مع مستوى معين من التوتر والإجهاد لدرجة أنَّه يصبح أمراً طبيعياً في حياتنا، فنعتاد عليه، وقد لا ندرك وجوده في معظم الأحيان. لذا نقدم إليك فيما يأتي 11 نصيحة يمكنك استخدامها لتهدئة ذهنك وطمأنته.