النوم الصحّي هو حاجة ضرورية في حياة كل إنسان، إذ أنّ المعاناة من قلّة النوم ومشاكله الأخرى سينعكس مع الأيّام بشكلٍ سلبي على صحتهِ النفسيّة والجسديّة وقدرته على العمل والإنتاج، فيما يلي سنُسلّط الضوء على هذا الموضوع وسنتحدّث عن مشاكل النوم وأمراضه، وعن أهم النصائح التي يجب أن تتقيّد بها لتحصل على نوم صحي ومُريح.

تضاهي أهمية النوم جيداً في أثناء الليل أهمية ممارسة التمرينات الرياضية واتباع نظامٍ غذائيٍّ صحي. إنّ النوم جيِّداً يقي من الإفراط في تناول الطعام، ويعزِّز القدرة على ممارسة التمرينات الرياضية، ويقوِّي الصحة. فيما يلي 17 نصيحةً مُجرَّبةً للحصول على نومٍ أفضل في أثناء الليل.