نعاني جميعاً بين الفينة والأخرى من مشكلةٍ في الخلود إلى النوم حيث يُعَدُّ الشعور بالتعب وعدم القدرة على النوم من الأمور التي تُصيب الإنسان بالإحباط. لهذا السبب يجب عليك أن تتعرف إلى تقنية 4-7-8 التي تعتمد على تقنية يوغا قديمة تُدعى "براناياما"، تقنية التنفس هذه بسيطةٌ بشكلٍ مذهل لكنَّها قد تغير حياتك.