الرعاية الذاتية ضرورية للحفاظ على تمام الصحة والنجاة على هذا الكوكب؛ فإذا كنت تريد أن تزدهر في حياتك الشخصية والمهنية، فقد حان الوقت لتخصيص بعض الوقت لرعاية ذاتك في روتينك؛ لذا نستعرض فيما يأتي خمس طرائق لتخصيص الوقت للرعاية الذاتية في جدولك المزدحم.

يركِّز الكثيرون منَّا على الاهتمام بصحتهم من خلال القيام بأمور عدة، مثل تناول الأطعمة المغذية والحفاظ على نشاطهم، وممارسة التأمل، وأخذ الوقت اللازم للتوقف عن استخدام الأجهزة الإلكترونية. تُعَدُّ هذه الأعمال رائعة للرعاية الذاتية، وهي ضرورية وهامة، لكن هناك شكل واحد من أشكال الرعاية الذاتية غالباً ما يُتَجاهَل، وقد يكون أكثر أهمية من كل الأعمال الأخرى ألا وهو ممارسة حب الذات. إذاً ما هو حب الذات؟

جلست في عيادة طبية هادئة وباردة في مدينة سيدني، حيث كنت أنتظر نتائج التصوير بالرنين المغناطيسي؛ فقد كنت أتألم منذ شهور، وأردت معرفة المشكلة كي أرتاح بعد هذا العناء. هذا المقال مأخوذ عن تجربة شخصية للمدونة تريسي كينيدي (Tracy Kinnedy)، والذي تخبرنا فيه عن تجربتها في ممارسة عادات الرعاية الذاتية.

متى كانت آخر مرة فعلت فيها شيئاً لنفسك؟ وكم مرة مارست الرعاية الذاتية في حياتك؛ سواء كان ذلك قراراً اتخذته لتدلل نفسك ولو قليلاً، أم رحلة بغرض الاستراحة والاستجمام؟ فيما يأتي بعض الطرائق المجربة التي ستساعدك على أن تصبح أفضل حالاً ممَّا أنت عليه.

هل ترغب في أن تبدأ يومك وأنت مركِّز بالكامل على ما تود تحقيقه؟ وهل تحرص على أنَّ ما ستحققه في يومك هذا سيلبِّي احتياجاتك ورغباتك وأهداف حياتك؟ لذا، سنقدِّم إليك 12 استراتيجيةً بسيطةً ستقودك نحو المسار الصحيح، وتساعدك على تعزيز صفاء ذهنك لتكتشف ما تود تحقيقه في كل يوم من حياتك.