. التنفس وممارسة التمارين . تشتيت التركيز عنها . إيقاف الأفكار . تمثيل الأفكار السلبيّة . المراجع التنفس وممارسة التمارين يُمكن تجربة التخلّص من الأفكار

حتى أفضل الوظائف يمكِن أن تدفعك إلى الشعور بالإرهاق، فكلَّما عملتَ بجهد أكبر وزاد دافعك للنجاح، واجهتَ مواقف صعبةً أكثر. يتزايد انتشار الإرهاق بين الناس؛ وذلك لأنَّ التكنولوجيا أزالت الحدود الفاصلة بين العمل والمنزل، قبل أن تتمكن من علاج الإرهاق ومنع حدوثه، أنت تحتاج للتعرُّف إلى بعض العلامات التي تؤكد شعورك بالإرهاق وما هي الإجراءات اللازمة للتخلص من الإرهاق.

قد تسبب الوظائف بعض التوتر والإحباط اليومي لذا كانت الشكوى تتيح لنا متنفساً صحياً للتخلص من الإحباط، في حين يشعر آخرون أنَّ الشكوى ما هي إلَّا وسيلة لنشر السلبية، وأنَّ التركيز على الإيجابيات أو تشتيت انتباه المرء بعيداً عن السلبيات طريقة أفضل للسلام والراحة النفسية. لحسن الحظ، حلَّل الباحثون هذه الأسئلة لتسليط الضوء على آثار الشكوى وضغوطات العمل وطريقة التعامل مع التوتر؛ وذلك حتى تتمكَّن من معرفة الحقائق ومعرفة الأفضل لك حقاً.

تنبع المخاوف من عقلك، ما يعني أنَّ عقلك قادر على مساعدتك في التغلب عليها إن سمحت له بذلك، وإذا كنت تريد تجاوز مخاوفك، فعليك أن تتعلم كيف تضبط عقلك، فقد يكون عقلك أكبر عدو أو أكبر عون لك. سيتوجَّب عليك التحكم في طريقة تفكيرك. هذا المقال مأخوذ عن الكاتب نك والندا (Nik Wallenda) والذي يحدثنا فيه عن أهمية السيطرة على أفكارنا وعن تأثير الأفكار والأشخاص السلبيين في حياتنا.