تشير الدراسات إلى أنَّ التوتر طويل الأمد مرتبط بزيادة حالات الالتهاب، والذي يلعب دوراً في حالات أخرى مثل التهاب المفاصل الروماتيزمي وأمراض القلب والآلام المزمنة وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب. ولكن يمكنك تدريب عقلك على الاستجابة بطريقة إيجابية مع التوتر. وهذا ما سوف يتم نقاشه من خلال بعض النصائح التي تساعدنا على تجاوز التوتر.

تتطلب الأوقات العصيبة اتخاذ إجراءات مدروسة. لذلك، أقدم لك فيما يلي خمسة اقتراحات للحفاظ على سلامتك وقواك العقلية عندما تصعب الأمور. هذا المقال مأخوذ عن المدوِّن ليفي كينغ (Levi King)، والذي يحدثنا فيه عن تجربته الشخصية في مواجهة الإخفاقات.

متلازمة المحتال هي الفكرة المزعجة التي تخبرنا أنَّنا لا نستحق إنجازاتنا، وإذا كنتَ قد شعرتَ بهذا الشعور من قبل، فأنت لستَ وحدك؛ استطاع الكثير التغلُّب على هذه المتلازمة من خلال اتِّباع أربع استراتيجيات فعَّالة؛ وهذا ما نقدِّمه لك في هذا المقال.