يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة القولون المتهيج الذي يُصيب الإنسان نتيجة اتباعه لبعض العادات الغذائيّة الخاطئة أو تعرّضهِ للبرد وبعض المشاكل الهضميّة

أثبتت الدراسات العلمية أن هناك أطعمة تُحسّن الحالة المزاجية وتبعث على السعادة، فيما يلي قائمة بالأطعمة التي تحسن الحالة المزاجية.

تعاني بعض السيدات من مشكلة حموضة المعدة خلال فترة الحمل، فهذهِ المشكلة تحرمهم من الشعور بالراحة أو القدرة على النوم المريح، وحرصاً منّا على راحتكِ وسلامتكِ سنُقدّم لكِ بعض النصائح الغذائيّة المهمة التي ستتخلصين بواسطتها من مشكلة حموضة المعدة خلال فترة الحمل.

لقد أمرنا رسولنا الكريم -صلَّى الله عليه وسلم- بالسحور، لما له من فوائد عظيمةٍ وبركةٍ في الدنيا والآخرة، ففي حديث أنس -رضي الله عنه- أنَّ رسول الله ﷺ قال: "تسَّحروا فإنَّ في السحور بركة". وكما قال رسولنا الكريم في حديثٍ آخر يؤكِّد أهمية الصيام: "من أراد أن يصوم فليتسَّحر بشيء". لكن ما هو فَضل السحور في رمضان؟ وما هي أفضل الأوقات لتناول وجبة السحور؟ وما هي أفضل الأطعمة التي من المُمكن أن يتناولها الصائم في هذا الشهر الفضيل؟

صُنِّف النظام الغذائي المتوسطي على رأس الأنظمة الغذائية للصحة العامَّة من قبل صحيفة (U.S. News & World Report). بصرف النظر عن كثرة خياراته، وأنَّه من السهل نسبياً اتباعه؛ فإنَّ له العديد من الفوائد الصحية المؤكَّدة. وسواءً اخترت اتباع أسلوب الأكل هذا بسبب أطعمته اللذيذة ذات التنوع الواسع، أم بسبب فوائده الصحية المعروفة، فإنَّه لا يوجد وجبةٌ أفضل من الإفطار لتبدأ بها. لذا جمعنا 11 من وصفات الإفطار المفضلة لدينا، والتي يمكنك الاستمتاع بها في أثناء اتباع حمية البحر الأبيض المتوسط.