يُعتبر الإجهاد (الضغط النفسي) جزءاً طبيعياً من حياتنا اليومية، إذ تمرّ عقولنا وأجسامنا بقدرٍ كبيرٍ منه من أجل تنفيذ مهامنا اليومية. إلا أنَّ ذلك النَّوع من الضغوطات لا يؤثر سلباً على صحتنا العقلية أو البدنية في أغلب الأحيان.