العلاج السلوكي المعرفي

Share your love

6 أسرار للتعامل مع النقد الذاتي وفقاً للأبحاث

الصوت الذي لا يتوقف عن التحدث في رأسك، أحياناً يكون قلقاً ويُحدِّثك كيف يمكِن أن تحصل الأمور على نحوٍ مريع، وأحياناً أخرى يكون سلبياً إلى أقصى الحدود فيخبرك أنَّك لا تستطيع فعل شي وأنَّ لا أحد يحبك وأنَّك فاشل ويجب أن تخجل من نفسك. فما هي أسرار للتعامل مع النقد الذاتي. هذا ما سوف نستعرضه من خلال المقالة التالية.

التوازن بين التفاؤل والتشاؤم

يكون المتفائلون أكثر سعادة ويحققون نتائج أفضل، بينما يميل المتشائمون إلى أن يكونوا أفضل في تقييم المخاطر، وفي خضم جائحة كورونا (COVID-19)، قد يكون لدى المتفائلين أمل أكبر؛ لكن يُظهر المتشائمون مزيداً من الحذر والامتثال. فكيف نحقق التوازن بين التفاؤل والتشاؤم؟ هذا ماسوف نناقشه في السطور التالية.

ما هو الأجورفوبيا

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”7b9756b248ecde8e2510e982-text/javascript”] [wpcc-script type=”7b9756b248ecde8e2510e982-text/javascript”] رهاب الخلاء أو ما يُعرف ب Agoraphobia هو نوع من اضطراب القلق ، يشعر…

كيف تتخلص من الخوف من الموت

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”4556fd655e6bf1461b6c547e-text/javascript”] [wpcc-script type=”4556fd655e6bf1461b6c547e-text/javascript”] الخوف من الموت والتفكير فيه الخوف من الموت هو حالة قلق تتميز بالخوف الشديد…

Stay informed and not overwhelmed, subscribe now!