، هل أنت تعامل نفسك بحب ولطف واحترام كما تعامل صديقاً مقرَّباً أو أحد أفراد أسرتك؟ وفقاً للباحثة والمؤلفة "كريستين نيف" (Kristin Neff)؛ يميل معظم الناس إلى القسوة على أنفسهم أكثر من القسوة على الآخرين.