. تحفيز الذهن . الحد من التوتر . العلم والمعرفة . تنشيط الذاكرة . تعزيز التركيز . المراجع تحفيز الذهن يحتاج العقل إلى تحفيز دائم، وتختلف هذه المحفزات

. شغف المطالعة . مفهوم المطالعة . أهميّة المطالعة . أهميّة المطالعة للأطفال . أقوال في أهميّة المطالعة . فيديو أهمية المطالعة في حياة الإنسان . المراجع

أتواجه مشكلةً في النوم جيِّداً في أثناء الليل؟ ربَّما يكون المسؤول عن ذلك العادات التي تمارسها في وقت التوجُّه إلى السرير. إذا كنت تواجه مشكلةً في الحصول على قسطٍ من الراحة، فأنت لست وحدك، إذ وفقاً لـ "مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها" أنَّ حوالي 35% من الأمريكيين لا يحصلون على كمية النوم الموصى بها كلَّ ليلة، والتي تبلغ سبع ساعات. بإمكانك أن تشعر بالراحة حينما تستيقظ إذا أجريت بضعة تغييراتٍ على العادات التي تمارسها مساءً. إليكَ 10 أمورٍ يجب عليك أن تفعلها قبل التوجُّه إلى السرير.

من الهامِّ أن تحرص على الاعتناء جيِّداً بعقلك وجسدك وروحك كلَّ يوم، لا حينما تمرض فقط؛ إذ يُعَدُّ تعلُّم كلٍّ من تناول الطعام المناسب، والتخلُّص من الإحساس بالضغط، وممارسة التمرينات الرياضية بانتظام، وأخذ قسطٍ من الراحة عند الحاجة إليه؛ أساس الاعتناء بالنفس، ويمكن أن يساعد المرء في مواجهة الضغوطات والحفاظ على الصحة والتحلي بالمرونة. فيما يلي 12 طريقةً تستطيع أن تبدأ منها رحلة الاعتناء بنفسك.

استنكر عدد من نشطاء مواقع التواصل الاجتماعي ما ورد في كتاب التربية الوطنية للصف الرابع (انظر الصورة). حيث اعتبروا إقران ذكر اسم محمد بالقذارة سلوكا غير مقبول بتاتا، خاصة وأن هذا الاسم هو اسم نبي الإسلام صلى الله عليه وسلم، وله رمزية خاصة عند المغاربة كما عند عامة المسلمين.