نتعرض جميعاً للتوتر في فترة معينة من حياتنا، سواء كان هذا ناجماً عن التحضير للامتحان، أم عندما تكون عالقاً في الزحام، أم قلقاً بشأن الفواتير التي ينبغي عليك دفعها، أم بشأن عرضٍ تقديمي؛ حيث إنَّ التوتر أمر طبيعي في حياتنا. فكيف نتخلص من التوتر هذا ماسوف نستعرضه من خلال المقالة التالية.

هل تعاني من السمنة؟ هل تعاني من بعض الأمراض؟ هل تشعر بالخمول؟ إذا كنت تعاني من كل ذلك يمكنك أن تتّبع اسلوب حياة صحّي فهو سيكون من أفضل الطرق التي تساعدك على إنقاص وزنك والحماية من الأمراض، كما أن اسلوب الحياة الصحي سيمنحك النشاط فكل ما عليك فعله في البداية هو المبادرة بالخطوة الأولى وستلاحظ كيف حياتك بدأت بالتغير. سنقدم لك عزيزي في الأسطر اللاحقة أهم الطرق التي تساعدك في تبني أسلوب حياة صحية.

إن العمل لساعات طويلة دون أخذ فواصل للاستراحة، وقلة النوم، وعدم تناول الطعام الصحي، والتعرّض المستمر للضغوطات تعتبر أسباب رئيسية لفقدان طاقة الجسم فيؤدي ذلك إلى انعدام التركيز وعدم القدرة على ممارسة الأعمال والمهمات، ومع الوقت تتأزم الحالة النفسية للشخص فيعيش بحالة دائمة من الحزن والتعاسة، ولأننا نهتم بك عزيزي سنستعرض فيما يلي 8 طرق لشحن طاقة جسمك بسرعة.

هل تواجه صعوبةً في النوم بعمق؟ لا تقلق، فأنت لستَ الوحيد الذي يعاني من هذه المشكلة؛ إنَّ الخلود إلى النوم بسرعة ليس حرفة؛ بل علم، ولحسن حظك أنت على وشك السيطرة على جدول نومك ونوعيته؛ فإليك بعض الطرائق المثبتة علمياً والتي ستساعدك على النوم بعمق.

إنَّ الكثير منَّا يمارس عاداتٍ سلبية دون أي انتباهٍ منه إلى أنَّ هذه العادات السيئة يمكِن أن تُلحق أضراراً كبيرة بصحته العقلية، وفي هذا المقال أعزَّاءنا القرَّاء سنتطرَّق إلى أهم العادات السلبية التي تُدمِّر صحتك العقلية، وأهم النصائح للحفاظ عليها؛ لذا تابِع معنا في السطور القليلة القادمة.