بينما تزداد الأبحاث التي تؤكد على أنَّ النوم هو "العمود الفقري" للصِّحة العقلية، يقل معها لجوء من يعانون من قلة النوم إلى التقنيات التي تساعد على التصدي لتلك المشكلة. إذ عودنا موروثنا الاجتماعي على إنجاز المزيد من المهام والتَّباهي بمدى انشغالنا وقلة ساعات نومنا. وإذا نظرنا إلى كثرة المهام في أجنداتنا وكثرة الكافيين الذي نستهلكه يومياً وصخب مدننا، فلن نتفاجئ إن علمنا أن واحداً من بين كل ثلاثة أشخاص بالغين، لا يحصل على سبع ساعات من النوم.