اليقظة الذهنية
Share your love
التفكر الذاتي: 5 طرق للتأمل والعيش بسعادة
تبقى الأفكارُ السلبية عالقةً في أذهاننا في نهاية اليوم حينما نضع رؤوسَنا على الوسادة؛ هي أفكارٌ تأتي وتذهب وتملؤنا خوفاً ويأساً، ثمَّ نستيقظ من جديدٍ. ثمَّة إجراء بسيط يمكن أن يساعدَك. بإمكان التفكُّر والتأمُّل (التفكُّر في الذات) أن يعزِّزا سعادتك بشكلٍ دائمٍ. هذه المقالة مأخوذة عن الكوتش في اليقظة والتمكين يوريكا فو (Yurika Vu) والتي تحدِّثنا من خلالها عن التأمُّل.
3 استراتيجيات تساعدك على ممارسة التعاطف مع الذات
تتحدَّث الكاتبة "كريستين نيف" (Kristin Neff)، عن أهمية التعاطف مع الذات في هذه الأوقات العصيبة وكيفية ممارسته؛ كما يتيح لنا الشعور بمزيدٍ من التفاؤل، ويتضمَّن التعاطف مع الذات ثلاثة عناصر رئيسةوهي.
10 طرائق مثبتة علمياً تمنحك سعادة دائمة
كيف تبقى سعيداً طوال الوقت؟ هل هذا ممكن؟ سنعرض عليكم في هذا المقال 10 طرائق مثبتة علمياً وقادرة على منحكم سعادة دائمة.