الفوائد الصحية لزيت السمك وأحماض أوميغا-3 الدهنية، وفي أي الأطعمة توجد

يحتوي زيت السمك على الأحماض الدهنية أوميغا3 وعلى فيتامينَي "أ" و"د". وعلى الرغم من أنَّ النتائج بشأنها تُعَدُّ متضاربة، إلَّا أنَّ الأحماض الدهنية أوميغا3 الموجودة في زيت السمك قد تحمي القلب وتقدم فوائد صحيةً أخرى للجسم، علماً أنَّ الحصول على زيت السمك أو الأوميغا3 عن طريق تناول الأسماك يُعَدُّ أفضل من الحصول عليهما عن طريق المُكمِّلات الغذائية. دعنا نتعرف معاً على أبرز فوائد زيت السمك والأوميغا3، والأطعمة التي يمكن من خلال تناولها الحصول على هذه المواد المفيدة للصحة.

تأثير الأوميغا 3 على مستويات الدوبامين

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”2b910cab68ce464306c0d244-text/javascript”] [wpcc-script type=”2b910cab68ce464306c0d244-text/javascript”] الدوبامين هو ناقل عصبي مهم يساعد على تنظيم مراكز السعادة و المكافأة في الدماغ…

فوائد الأوميغا 3 للبشرة

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”832026dd9668257c97c2e4ec-text/javascript”] [wpcc-script type=”832026dd9668257c97c2e4ec-text/javascript”] الأحماض الدهنية أوميغا 3 ضرورية للبشرة الشبابية ، و 3 هي أيضا مصدر كبير…

الاحتياجات اليومية من الأوميغا 3 حسب العمر

[wpcc-script async src=”https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js” type=”7290ea25aa0964879d937280-text/javascript”] [wpcc-script type=”7290ea25aa0964879d937280-text/javascript”] الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، دهون غير أساسية غير مشبعة لا يمكن أن ينتجها…

Stay informed and not overwhelmed, subscribe now!